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超简单百花酿日本豆腐的做法

时间:2021-09-14来源:雪绒新文美食网 -[收藏本文]

主料:

日本豆腐(适量)、猪肉(适量)、西兰花(适量)、枸杞(少许)、鸡蛋液(适量)

做法步骤:

1、猪肉切成泥,加盐 酒 鸡精少许蛋液拌均匀,加淀粉做成小的儿童癫痫病做手术能治好吗?丸子。

2、日本豆腐切段,中间挖小孔(我用小调羹所以做的不是很好)撒少许盐。

3、把小肉丸放在挖好的豆腐孔上,中间放上一棵枸杞子(因为是宁夏朋友送的所以特大颗)。

4、蒸锅加水烧开,放入摆好的盘子,蒸上6分钟左右。

5、把西兰花切小朵,过水待用。

6、把盘子取出,均匀一岁宝宝得了癫痫病怎么办的浇上香油。

7、周边摆上西兰花。

8、最后可以浇少许的生抽,可以提一下味道。挖出来的豆腐可以直接煎入鸡蛋里,味道也不错的。这样就不会浪费了。

日本豆腐的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与韭菜、油麦菜、鲑鱼搭配;与菠菜、木耳菜、黑龙江癫痫病哪个医院比较好苦瓜相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与小白菜、扁豆、丝瓜搭配;与茶、鸭梨、杏相克,同食可能会引起不适;

西兰花癫痫大发作治疗方法ong>的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与墨鱼、牛肉、虾搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与山楂干、大闸蟹、大花蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;