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解决3大糖友饮食误区

时间:2021-09-14来源:雪绒新文美食网 -[收藏本文]

误区三:早餐只吃主食。

糖尿病饮食中早成人癫痫的医院治疗比较好餐是很要害的一餐,但大多数中国人的饮食习惯是早餐只吃主食,不吃副食和蔬菜。这样的习惯其实不科学,对“糖友”来说不利于增加饱腹感,也不利于控制餐后血糖。

南京哪里治疗癫痫病好议:“糖友”的早餐既要有主食,又要有肉类(或蛋类)、豆制品等副食,还要有蔬菜,这样既能提供全面营养,还可以增加饱腹感,还可以起到降低餐后血糖的作用。例如早餐假如只吃馒头,食物癫痫治疗手术费用的血糖指数是80,但假如馒头加两片干切,食物的血糖指数就会降到50以下。早餐种类和做法可以丰富一些,比如蔬菜,可以生吃,也可以凉拌,还可以下面条或烧汤。

常见的小儿癫痫病病因主食的品种不要单一,要多元化。除了杂粮、细粮,还可以用、芋头、藕、、山药等根茎类、薯类,、绿豆、干扁豆、干豇豆等干豆类和百合、莲子等都作为交换份代替主食。