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怎么做川味干锅鱿鱼简单又好吃

时间:2021-09-14来源:雪绒新文美食网 -[收藏本文]

主料:

鱿鱼(普通冻鱿鱼,不能用发鱿鱼)(一斤)、青椒(两个)、红椒(一个)、洋葱(一个)、芹菜(两根)、土豆(一个)、藕(一节)、大蒜(适量)、姜(适量)、花椒(适量)、干辣椒(适量)、香辣酱(两小勺)、孜然粉(适量)

做法步骤:

1、鱿鱼汆水后洗净。

2、青红椒、洋葱切丝,芹菜切段。

3、姜蒜切片,葱切马耳,干海椒剪成段备用。

4、鱿鱼下过炸,注意火候,不能炸太干。

5、过程忘照相了。炸鱿鱼的油加热,下干海椒花椒,姜葱蒜炒香后下香辣酱,有老干妈的话,加点会更香,翻炒几下,放鱿鱼翻炒,接着放素菜,抄癫痫病为什么那么难治到土豆软了,放孜然、鸡精、盐,有十三香可以放一点点,炒匀后起锅,放点白芝麻和芹菜叶子,完工!。

6、成品图,香喷喷!!!。

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与包菜、鸡翅、黑木耳搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与羊排、羊肉、海虾搭配;与猪肝、黄瓜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)治疗癫痫大概需要多少钱做手术40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苦瓜、猪肝、小米搭配;与黄豆、河虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与番茄、香芋、红薯搭配;与文蛤、毛蛤蜊、虾相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、牛腩、牛肉搭配;与西红柿、香蕉、香雀相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸癫痫晚期症状有哪些特征,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与虾米、鳝鱼、猪小排搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、龙须菜、排骨搭配;与鸭肉、鸡胸肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、芥菜、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,癫痫病哪个医院治疗好啊富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与茄子、羊肉、娃娃菜搭配;与猪肝、胡萝卜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

香辣酱的热量(卡路里)54千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与娃娃菜、圆白菜、虾搭配;与黄瓜、南瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

孜然粉的热量(卡路里)162千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;