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怎样做好吃的杏仁银耳炖木瓜

时间:2021-09-14来源:雪绒新文美食网 -[收藏本文]

主料:

木瓜(一个)、杏仁(一把)、银耳(一朵)

辅料:

冰糖(适量)、红枣二十九年的癫痫病可以治吗(若干个)

做法步骤:

1、银耳提前泡发,洗净撕成小朵。杏仁提前20分钟用凉水泡一下。红枣洗干净,木瓜削皮去籽切小块。

2、锅内加适量清水,加银耳、杏仁和红枣,大火煮开后转小火慢慢炖黑龙江中亚癫痫病医院治癫痫专业吗40分钟左右。

3、加木瓜块和冰糖再炖20分钟即可。

木瓜的热量(卡路里)43千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与牛奶、墨鱼、章鱼搭配;与皮皮虾、南瓜、明虾相广西治癫痫哪里好克,同食可能会引起不适;

杏仁的热量(卡路里)575千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含锌,富含蛋白质;具有止咳平喘、润肠通便、咳嗽气喘等功效;可与芝麻、白果、牛奶搭配;与火腿、猪肺、栗子相克,同食中药可以治癫痫病吗可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与百合、猪腰、梨搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;