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最正宗奶香牛油果焗吐司的做法

时间:2021-09-14来源:雪绒新文美食网 -[收藏本文]

主料:

牛油果(1个)、鸡蛋(两个)、牛奶(200毫升)、炼奶(适量)、椰蓉(适量)、蔓越梅干(适量)、吐司(两片)、芝士(1片)

做法步骤:

1、吐司切块放入碗中。

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2、鸡蛋加入牛奶和炼奶搅拌均匀。

3、牛油果切块铺在吐司上。

4、撒上椰蓉。

5、撒上蔓越梅干淋上蛋奶液。

6、放上芝士片 烤箱提前预热至160,烤20-25分钟。

7、芝士开始融化了。

8、出炉开吃。

9、这是没放芝士的。我们该如何治疗癫痫患者呢>

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与山东癫痫病治疗的费用多少干辣椒、桂圆肉、干贝搭配;与豆奶、鹅蛋、田鸡相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与草莓、甘蔗、桃搭配;与橘子、果汁、菜花相克,同食可能会引起不适;

椰蓉的热量(卡路里)684千卡;儿童羊角风专业医院有利:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利:饱和脂肪酸含量过高;

吐司的热量(卡路里)277千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量(卡路里)328千卡;与羊骨、莴笋、杨桃相克,同食可能会引起不适;