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容易伤胃的坏习惯都有哪些 -

时间:2020-01-09来源:茂名新闻网 -[收藏本文]

导语:在生活习惯中,三餐不规律,进食过快、过烫,长期食用油炸食物,以及熬夜、酗酒、吸烟、压力过大等都容易造成胃部损伤。除生活方式外,日常的一些坏习惯也会加重对胃的伤害。那么容易伤胃的坏习惯都有哪些呢?小编整理了以下几点看看你中招了没有啊?、
 


容易伤胃的坏习惯:常吃剩饭

1、容易伤胃的坏习惯:常吃剩饭或过期食品

剩饭加热后会产生细菌,过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物,对于肠胃负担只会加重。

2、容易伤胃的坏习惯:常吃加工南京治癫痫正规的医院肉制品

香肠等为延长保质期,多会加入过多防腐剂,增加致癌风险;腌肉、熏鱼等加工肉制品含大量亚硝酸盐,在人体内极易形成致癌物,这也是我国沿海地区,以及日本人胃癌高发的重要原因。瑞典科学家发现,每天摄入加工肉制品的量每增加30克,患胃癌的几率就提高15%~38%。

3、容易伤胃的坏习惯:吃饭狼吞虎咽

食物进入胃后,需要经过贮纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状后,才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃汉中最好的癫痫医院内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。


容易伤胃的坏习惯:边走边吃

4、容易伤胃的坏习惯:边走边吃、边看边吃

胃在消化时需要大量血液,如果此时人在运动或进行其他活动,都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液,导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。因此,建议吃饭要专心,细嚼慢咽,这样进餐胃才喜欢。

5、容易伤胃的坏习惯:常喝汽水、咖啡

汽水本身对胃的伤害不大,但过多或过凉会刺激胃部;咖啡会刺激胃酸分泌,导致消化不良和隐源性癫痫怎么治好泛酸,有胃溃疡和烧心症状的人一定要谨慎。

6、容易伤胃的坏习惯:长期一个人吃饭

独自吃饭易产生焦虑情绪,进而影响胃肠消化功能。单身的朋友,最好找个伴一块进餐;即便一个人时,也要提醒自己保持轻松快乐的心情,并营造良好的就餐环境,这是保护胃功能的重要步骤。

如果以上的6个坏习惯你都中招了,那就赶快调整饮食习惯吧。只有养成健康的饮食习惯,才能拥有一个健康的肠胃。

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