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立冬吃什么 冬令补肾5种黑色食物“犒劳”你 -

时间:2020-01-09来源:茂名新闻网 -[收藏本文]

导语:嗨,各位朋友!今天是立冬节气,冷空气呼呼南下,全国多地大幅降温,你得吃些御寒食物了。除此,立冬是补肾的大好时机呢。因为冬季是阳气收敛的时刻,所以这时候补肾也就是补阳气。立冬迎来,你还不快点抓紧时间补补肾么?对了,立冬不宜房事过多,那就把时间用来“犒劳”你的肾吧。那么立冬吃什么补肾呢?下边介绍几种立冬最佳补肾食物,多吃健体哦。

立冬吃什么:黑芝麻滋阴补肾

立冬补肾,营养专家却会告诉你,吃的东西越黑越好。冬季是最适合滋补的季节,而补肾尤为重要。黑色入肾,女人想要呵护好肾脏,就要多吃黑色食物。黑米、黑麦、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌骨鸡等食物,都是你补肾的好选择。

立冬吃什么补肾:第一食物黑芝麻合肥治癫痫哪家医院好ong>

芝麻为什么具有补肾功效呢?肾主水,其色黑,所以深色食物,特别是黑色食物大多都具有补肾的功效,芝麻也不例外。用芝麻补肾,可广泛用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等病症。并且黑芝麻味道香美,性味平和,一年四季均可服用,的确是肾虚相关病症的良药。

立冬吃什么补肾:第二食物黑米

黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。中医认为,黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的最佳食材。黑米营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。

立冬补肾吃黑枸杞养生又养颜。

立冬吃什癫痫病吃什么药好么补肾:第三食物黑枸杞

黑枸杞味甘、性平,其主要功效有:增强免疫力,抗疲劳;补肾益精,生津止渴;改善血液循环;改善睡眠;养肝明目。黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等多种营养成分,还含有丰富的天然原花青素(红枸杞不含),是原花青素含量最高的天然野生植物。

立冬吃什么补肾:第四食物黑豆

黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。黑豆含有许多抗氧化成分,特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂,有效延缓衰老。黑豆含维生素E,能清除体内的自由基,减少皮肤皱纹;黑豆中的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,清肠排毒。

立冬养生吃黑枣是补肾佳品啊

立冬吃重庆癫痫哪里治的好什么补肾:第五食物黑枣

黑枣是鲜枣,是鲜枣的干制品,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。日常最常见的红枣有补气益血的功效,而黑枣则是补肾良品。黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,有平胃健脾、益气生津、养心安神、补血助阴等作用。

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